当代大学生学习焦虑怎么办？处理不好学习与生活的关系感觉到困扰怎么办？在迈出校园与迈入社会的尴尬期应该怎么平稳度过？为了能够让同学们以平和、正确的心态面对困难，采取有效手段解决心理健康问题，享受健康快乐的大学时光，永利14m在线登录官网举办“向阳生长，与心相拥”心理健康专题沙龙，本次沙龙分为情绪管控、人际交往和自我认知三期专题。第一期“与情绪共舞”（情绪管控专题）已于5月22日圆满结束。

本期沙龙的主讲人是心理健康教育与咨询中心的冯愉涵老师，在正式开始前，她了解各位同学的期待，并谈到她对于讲座主题的理解。随后，冯老师让同学们用一个词汇描写当下的情绪，同学们说到“期待”、“焦虑”和“平静”等。沙龙开始，她让同学们拿出事先准备好的气球，一边回想着一个希望在沙龙中讨论的负面情绪，一边吹气球。接下来，她向大家介绍什么是“情绪”，使得同学们初步了解情绪的内涵。

为了更好地感受情绪与身体的关系，冯老师让同学们怀抱气球，感受并分享身体的变化，然后让同学们根据埃利斯的ABC理论，在气球上写下激发负面情绪的事件、对于事件的认知与评价，并写下由此引发的情绪和行为，了解自身情绪的发生和背后的非理性信念。

冯老师向大家介绍了一些调节情绪的常用方法后，请同学们再次怀抱气球，感受自己存在的负面情绪和写下自己缓解负面情绪的方法，与身边的小伙伴分享气球的“小秘密”，思考本次沙龙给自己带来的情绪调节的启发。现场同学们讨论热烈。

其实，对抗内心负面情绪的勇者其实是自己，因此，每位同学可以在日常生活中注重觉察情绪的能力培养，积攒自己调节情绪的有效方式，通过刻意练习有效管理并提高心理灵活性。冯老师也有几本心理学书籍向大家分享。（小编偷偷告诉你们哟，一般人我都不告诉！）   

                         《拖延心理学》                       《象与骑象人》                        《持续的幸福》

沙龙最后，冯老师介绍了预约心理咨询的方式，欢迎同学在有需要的时候到中心预约免费且专业的心理咨询。

本次沙龙的成功举办，让我们看到同学们对于负面情绪的困惑和思考，一次和专业心理咨询老师的交流，在一定程度上也为同学们排忧解难。如果有的同学因为时间问题错失本次参与讲座沙龙的机会也不要遗憾哦！本周六（5月29日）上午10点，帅气的王浩老师将在甘棠社区-110 夏·齐家等你，一起学习人际交往的小技巧，本周日（5月30日）同一时间和地点，温柔的汪明春老师还会教我们进一步认识自己，了解自己，寻找更好的自己！我们约好，不见不散哦！